fbpx

Найти время для себя: миссия невыполнима

Каждый день стараешься сделать больше, чем вчера, "быть умничкой" и всё успеть. Однако вместо десятка выполненных задач появляется еще 20. Уменьшаешь время на сон, стремишься быть идеальной и безупречной, а итог? На работе сели на шею и ножки свесили ("лучше тебя ведь никто не сделает"), домашние просто не замечают, что ты истощена круговертью рутинных забот ("наша мама молодец - всё успевает"), подруги восхищаются твоей стойкостью, наваливая ворох своих проблем ("как поговорю с тобой, так легче становится"). Знакомо? Мне - очень!

Мы пытаемся блокировать ком накопившихся негативных эмоций, а одновременно лишаемся и позитивных. Почему? Да потому что эмоции "поштучно" отключить нельзя. Или всё или ничего.
Спешка и рутина истощают нас, блокируют творческий поток. Чтобы делиться чем-то, мы сами должны наполняться, а для этого просто жизненно необходимо научиться уделять время себе. Сложно? Порой очень. Но результат того стоит!

НЕ БОЙТЕСЬ НЕ УСПЕТЬ
Мир не рухнет, если мы что-то не сделаем. Это как навигатор: свернул не туда, перестроит маршрут. А мы можем расставить приоритеты и начать с самых "горячих" дел. А дальше - по убывающей.

НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО
Выделяйте себе хотя бы 15 приятных минут каждый день: книга, дыхательная гимнастика, чайная церемония или даже ничегонеделание.

НЕ ДЕРЖИТЕ ВСЕ В ГОЛОВЕ
Заведите красивый блокнот и выгружайте свои мысли в него.
Заметите буквально сразу, что спать стало спокойнее просто потому, что вы не боитесь что-то забыть, упустить или не сделать.
Одно время такой напоминальщик у мой кровати лежал. А что, очень удобно: ночью проснулась, мысли заснуть не дают, хоп их в записную книжку, и спишь спокойно.

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ
По возможности, поручите дела своим домочадцам. Иногда мы не подозреваем, что в ответ на просьбу, увидим истинное желание помочь. Дайте шанс людям тоже сделать доброе дело.

ВКЛЮЧАЙТЕ МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
Совмещайте дела при любой возможности. Например, пока передвигаетесь из точки А в точку В, послушайте вебинар, тренинг или аудиокнигу. Прогуляйтесь или сделайте необходимые покупки, пока ваш автомобиль преображается на мойке.

ВНЕДРЯЙТЕ ЛОГИСТИКУ
Разумное планирование маршрутов поможет сэкономить массу времени, и устранить раздражитель в виде необходимости куда-то возвращаться.

ВСПОМИНАЙТЕ ПРО РЕЖИМ
Вовремя уйти с работы, не забыть про обеденный перерыв, лечь спать в определенное время (лучше до полуночи - получите самый лучший отдых для организма).
Самое важное - не пропускайте приемы пищи. Машина без бензина поедет? Нет! Вот и себя не терзайте.

ЗАЩИЩАЙТЕ СВОЕ ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ
Научитесь говорить «НЕТ» всем, кто пытается кто пытается вас "вампирить": чрезмерно разговорчивые клиенты, навязчивые консультанты, занудливые коллеги, подруги с нескончаемым потоком проблем.

РЕГУЛИРУЙТЕ ПОТОК ИНФОРМАЦИИ
Информационный шум повсюду. Попробуйте завести час-два «цифрового детокса» – отключайте гаджеты, не открывайте ноутбук, не читайте новости и соц. сети. Подарите это время близким без угрызений совести и чувства вины. Мозг отдохнет, вы зарядитесь энергией и сможете быстрее и эффективнее разобраться с делами.

ПРОБУЙТЕ НОВОЕ 
Мечтали научиться чему-то "такому"? Позвольте себе это! Много времени это не отнимет, зато подарит новые эмоции и зарядит энергией.
Прогуляйтесь по новому маршруту, полюбуйтесь красотой вокруг.

 
Не теряйте себя в круговерти ежедневных забот. Ведь то, как мы проживем свою жизнь, зависит только от нас. А это уже из серии "чтобы не было мучительно больно..." 
И пусть вас сопровождает хорошее настроение, позитивный настрой и поток необходимой энергии 💞

Copyright © www.aromov.ru 2011-2019 Все права защищены